Mindfulness, mevcut andaki deneyime bilinçli olarak, açık, nazik ve yargısızca farkındalık getirmek olarak açıklanabilir. Mindfulness Pali dilindeki “Sati” kelimesinden gelir ve Sati kelimesini dilimize, "mevcut olmayı hatırlamak" olarak aktarabiliriz.

Mindfulness temelli meditasyon ve hareket pratikleri; beden ve nefes farkındalığını geliştirmeye, stresi azaltmaya, şimdi ve anda var olma kapasitesini artırmaya, dikkat ve konsantrasyonu artırmaya, öz-farkındalığı geliştirmeye, şefkat ve öz şefkate alan açabilmeye, zorluklarla daha kolay başa çıkabilmeye, mulu anları fark edip tadını çıkarmaya, neşeyi artırabilmeye yardımcı olabilir.

Sandalye ya da bir meditasyon minderi, üşümemek için yanınızda bir polar ya da battaniye, rahat kıyafetler, sessiz ve yalnız kalabileceğiniz bir ortam ve online dersler için cep telefonunu, tablet ya da bilgisayar ile internetinizin bulunması yeterlidir.

Çevrimiçi derslerimiz zoom platformu üzerinden gerçekleştirilir. Herhangi bir program ya da derse ilk kez katılmak istediğinizde ve rezerve ettiğinizde, planlanan saatte katılmak için bir bağlantı alırsınız.

Bu uygulamayı telefonunuza indirerek OmYaşam alanına katılarak güncel bilgilere cep telefonunuzdan daha kolay ulaşabilirsiniz.